病情分析：
      如果你的舌頭有齒印，這種癥狀應該是脾虛的癥狀，而且你還有腎虛的癥狀，首先你要注意休息，保證充足的睡眠。
      指導意見：
      另一方面一定要養成健康的性生活方式，絕對杜絕不健康的行為方式，最近一段時間要注意加強鍛煉，在飲食上注意多吃一些固精壯陽補腎的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況考慮應該是腎陽虛引起的，這種情況，建議口服藥物調理，不要手淫，按時休息，可多吃水果
      指導意見：
      建議忌辛辣刺激飲食忌酒注意個人衛生，多喝水多排尿按時休息，戒除手淫，可口服復方玄駒膠囊五子衍宗丸西帕依麥孜比孜膠囊調理
      
      以上是對“每天乏力困沒精神頭沒力氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！