如果是小腿和大腿特別粗的話，這種情況您可以采取騎自行車的方法給予有效的減肥，平時要注意不要吃高脂肪，高膽固醇油炸食物，需要吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果，可以做些有氧運動。
      

      病情分析：
      你的描述情況大腿小腿特別粗，每次做運動然后還胖了。與家族遺傳基因有關系，上身特別瘦。
      指導意見：
      建議，一般與家族遺傳基因有關系的，特別難改變。可以專門鍛煉腿部運動。多做高抬腿動作，后踢腿，蛙跳等運動。運動后洗澡，按摩十分鐘左右，涂瘦腿精油用保鮮膜包裹腿部。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，大腿小腿特別粗，每次做運動，然后還胖了，肥胖多數為全身性肥胖，局部肥胖比較少，減肥的效果相對來說也不太理想，減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，一般情況下，體重有所下降，相對來說，局部也會有所改善。
      指導意見：
      科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天堅持有氧運動一個小時左右，腿部比較粗壯，可以多做一些跑步，登山，跳繩等運動，適當的做做瑜伽拉伸腿部線條。
      
      以上是對“小腿和大腿特別粗每次做運動然后還胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況是由于家族遺傳導致的下肢粗，屬于梨型身材。
      指導意見：
      遺傳性腿粗不容易減肥，你可以多做有氧運動：跑步，騎車等鍛煉下肢的運動，增加下肢脂肪的消耗，做做腿部的按摩針灸減肥。也可以做抽脂手術。