對于較輕微的腰椎間盤膨出和突出，保守治療通常能獲得較好的效果。只要能糾正既往不良的生活姿勢，加強腰背部肌肉鍛煉，疾病的發展將可到控制。保守治療包括：臥床休息、物理治療（推拿按摩等）、中醫藥治療（包括針灸）、骨盆牽引、腰圍的應用和適當的體療等物理療法，也包括NSAIDs類藥物、肌松劑、止痛藥、神經營養類藥的應用，還有硬膜外激素類藥物注射等。平常生活中注意勿長時間久坐，避免勞累和受涼，減少彎腰的動作。

      病情分析：
      你好，你的診斷很明確，就是腰椎間盤突出，癥狀就是腰痛，臀部到下肢的一個放射痛。
      指導意見：
      建議你近期臥床休息，可以戴一個腰圍，躺硬一點的床，可以貼敷膏藥，微波，理療一下，一般兩周左右明顯會好轉。但是避免腰部負重及勞累，不然很容易復發。
      以上是對“腰椎退行性變，腰間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！