根據你描述的情況看，膝關節是人身體最復雜的關節，也是最容易出問題的關鍵，不知道你以前有沒有外傷的情況，如果經常出現這些問題，還是建議做一個層層檢查，就可以完全明白了，可以暫時口服獨一味膠囊

      你好，建議你去正規醫院骨科看看，做膝關節核磁共振檢查，看看半月板有沒有損傷？看看髕骨表面的軟骨有沒有損傷？再就是髕韌帶的損傷，你先休息一段時間看看，癥狀有沒有緩解?有問題隨時聯系。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，出現劇烈運動跑跳后，膝關節酸痛不適，做過檢查沒有，這種情況多長時間。
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點及關節活動度，必要時磁共振檢查一下排除膝關節關節炎滑膜炎癥狀，戴護膝保護，熱水袋熱敷，外用氟比洛芬凝膠貼膏，服用消炎止痛藥物治療，配合針灸理療舒筋活絡治療效果較好
      
      以上是對“運動后膝蓋下方酸痛，揉的時候也疼，平時也不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！