如果由于跑步引起膝蓋下面疼痛那就需要注意多休息，兩周之內盡量不要做運動。可以選擇局部熱敷，貼敷中藥成分的膏藥進行調理，能夠起到治療和緩解的作用。比如云南白藥膏局部貼敷。
      

      指導意見：
      髕前滑囊炎。這種疾病往往是常見于長期跪著干活的女性，或者是長期跪著工作的男性，這時往往會有膝關節前面的腫脹，有滑囊炎的形成如果膝蓋下方疼痛，要進行鑒別是哪種疾病造成。
      

      膝蓋疼痛這種情況有可能與您然劇烈的運動有一定的關系這種情況如果沒有明顯的外傷或者是扭傷，這種情況多數考慮劇烈的運動引起的，建議適當的休息參加體育鍛煉的時候必須先熱身，然后再運動，否則容易導致關節，韌帶的損傷
      
      以上是對“膝蓋下面疼痛，膝蓋左邊也會疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！