失眠癥患者睡前要保持情緒穩定，不要過多地思考事情，睡不著時也不要著急，不要強迫自己入睡，保持順其自然的心境。然后失眠癥患者可自我按摩，或者叫家人按摩以放松全身，睡前熱水泡腳，刺激足部穴位促進血液循環，也能改善睡眠。然后還可以敲一下膽經，按摩一下足底的涌泉穴，對睡眠也是有很好的改善效果的。還有養成科學的生活方式，按時作息生物鐘規律了之后，就不容易失眠了，到點就想休息，所以說要勞逸結合，中醫講胃不和則夜臥不安，要是晚餐吃得過飽，血液都跑到胃里面去了，就沒有血液供應大腦，這樣的話也會影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，引起入睡困難的原因很多，如作息時間不規律，午睡時間較長，睡前玩手機，游戲，看書等導致大腦過于興奮等。你先規律作息，根據以前的作息規律按點睡覺，然后繼續觀察。
      指導意見：
      如果觀察后不見好轉可以由神經內科醫生指導鎮靜催眠藥物短期使用改善睡眠質量。平時規律作息，睡前半小時內不要玩手機，學習。平時加強運動鍛煉，有助于改善睡眠質量。
      
      以上是對“每晚入睡困難多夢比以前早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這是神經衰弱的表現。可能和工作學習壓力大、緊張、焦慮，過多進食辛辣刺激性上火食物，睡眠環境嘈雜等原因有關。
      指導意見：
      1，建議你放松心情、舒緩壓力，睡前少喝水，保持睡眠環境溫暖安靜。2，少吃油膩辛辣食物。3，短期內可以口服安神補腦液，睡前口服1支。服藥期間不要喝酒。