你的情況考慮是椎小關節功能紊亂所致就是平時所說的閃到腰了。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的近期內避免彎腰活動一周后就可以自愈的。或者是檢查一下腰椎的核磁共振看看。
      

      你好，腰疼是舊傷復發，腰是人體運動的中樞，腰部用不上力導致足踝扭傷。需要腰踝同時治療，可以佩戴腰圍子，護踝。口服活血化瘀藥物，貼云南白藥膏。近期少走路，二周左右能恢復。
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是有一點腰肌勞損加急性腰扭傷。
      指導意見：
      建議到醫院骨科就診，先拍腰椎片檢查一下看看，腰椎正常就沒什么，可以局部理療熱敷，配合針灸緩解疼痛，口服一點活血止痛的中成藥，避免勞累負重。
      
      以上是對“腰疼，舊病復發，一直以為好了然后做了力氣活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！