你好，很高興為你解答，你的體型太胖，現在減肥的方法很多，最安全健康的減肥方法就是鍛煉與飲食調整，注意不要暴飲暴食，不要吃零食，多吃水果蔬菜等含維生素多的食物，多吃含纖維素多的食物，多進行鍛煉身體，時間長了體重應該慢慢會減下來的。
      

      病情分析：
      你好，很多減肥者在進行減肥的過程中，發現即使控制也仍然瘦不下去。遇到這種情況，應該是遇到了減肥的平臺期，患者一定不要灰心，堅持進行健康的減肥方式，再維持一段時間，就會繼續在瘦下來。
      指導意見：
      建議，健康的減肥方式要控制全天的總熱量，并配合有氧運動、無氧運動。飲食和運動的配合，除了是健康的減肥方式之外，并且未來會很少有反彈的可能。