您好！根據您描述的情況分析，考慮是過度熬夜和過度方式導致的腎精虧虛而引起的頭頂凹陷，發質不好等癥狀，可以口服七寶美髯丹配合復方玄駒膠囊調理一下，平時多運動鍛煉身體增強體質，按時作息，節制房事。如果癥狀加重及時正規醫院就診，找位專業的中醫大夫通過望聞問切四診合參綜合評估您身體的情況，辨證論治開具中藥湯劑口服調理。祝您健康！
      

      病情分析：
      長期頻繁的性生活容易導致腎虛，從而出現一些癥狀的，需要積極治療。
      指導意見：
      建議您首先要減少性生活，同時可以服用金鎖固精丸及六味地黃丸等，平時注意生活規律及個人衛生，注意均衡飲食，少吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據您提供的情況，您這種情況沒有像你說的那么嚴重，只是腎陰、腎精虧虛，身體瘦弱。
      指導意見：
      給您的建議是去附近的中醫院，結合您的面色，舌苔，脈象，綜合性因素，再進行辨證治療。
      這樣療效比較確切。針對性也比較強
      
      以上是對“男34歲，腎虧十年，過度熬夜和過度房事導致我腎精腦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！