根據(jù)你以上描述的情況，按照你目前的年齡，一般情況下沒有多大問題，可能是長時間的玩手機導(dǎo)致頸部肌肉勞損。治療的方法也很多，首先要改掉這種不良習(xí)慣，針灸，艾灸，理療，外用膏藥，推拿按摩，都有一定的療效。

      因為玩手機或者電腦長期保持一個姿勢太久了，就會容易引起頸椎病，或者是由于頸椎僵硬等不適的情況。建議不要長期保持一個動作在工作兩個小時之后可以自動活動一下，或者是活動一下頸椎放開眼睛多看一下外面新鮮的事物。可以活動或者按摩放松。
      

      你好，根據(jù)你的描述，考慮頸部肌肉勞損引起的疼痛不適，建議要休息，避免長期低頭勞累，局部熱敷、按摩、理療等物理治療，應(yīng)用止血止痛貼與頸痛顆粒的藥物進行治療。不要再低頭玩手機了。
      
      以上是對“我長時間玩手機，現(xiàn)在脖子后面有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你目前所表現(xiàn)出來的癥狀就是一個頸椎病的表現(xiàn)，持續(xù)下去可能會出現(xiàn)頭暈或者是上肢麻木等癥狀。目前急性期可以適當(dāng)?shù)耐庥靡恍┗钛[止痛的藥物改善癥狀，并且應(yīng)當(dāng)避免長時間低頭，或者是長時間保持一個姿勢，注意頸部的保暖，避免受涼。
      

      病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)該是頸椎病的原因。建議到醫(yī)院做個頸椎CT，如果是椎間盤突出導(dǎo)致的，這種情況藥物沒有很好的治療辦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好還是做做理療，如針灸、推拿、牽引等。主要是平時注意預(yù)防，注意休息，不要干太重的勞動。注意不要長時間保持一種姿勢，工作一段時間之后起來活動活動頸椎，讓頭部前后左右活動活動，有利于緩解頸部疲勞。