經常便秘，可以吃點益生菌凍干粉，調理腸道菌群，沒有副作用，并且平時一定要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜白菜香蕉有利于調整排便，另外還要養(yǎng)成定時排便的習慣
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，對于這種情況，一般考慮是腸道積熱或飲食結構不當所導致的。
      指導意見：
      建議，平時要適當吃一些含粗纖維多的食物，多喝白開水，養(yǎng)成每天按時排便的習慣，必要時可口服潤腸通便等藥物治療，希望以上回答對你有所幫助。
      

      你好！長期便秘考慮更多的是功能性便秘表現(xiàn)，有可能是由于腸道的蠕動節(jié)律異常或者腸道自身病變而引起的，建議可以服用比沙可啶來輔助通便，飲食方面多吃一些富含植物纖維的蔬菜水果粗糧，有助于通便。
      
      以上是對“經常便秘已經有一段時間了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！