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有問必答網運動瘦身減肥 → 屁股大腿粗,現在煩惱很多

屁股大腿粗,現在煩惱很多

女 | 16歲 2020-05-01 11:15:12 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我16歲了,屁股大腿粗,上身很細,我該怎么辦,如何健康運動和飲料

醫生回復區

王饒
王饒 本溪市第六人民醫院   副主任醫師 擅長: 狂犬病,艾滋病,腎結核、骨結核、附睪結核、結核性腹 幫助網友:37109稱贊:2
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2020-05-01 11:37:14 我要投訴

      高抬腿運動,這是一種具有減臀股和大腿上的肉的有效方法,躺著做騎自行車的動作,具體操作時首先要仰臥在床上或者瑜伽墊上,像騎自行車一樣的動作,也就是說把兩條腿在空中進行蹬踏,每組可以堅持做100次,每天堅持進行3組即可,平時少吃過油膩的食物,少吃小食品少喝碳酸飲料定時定量,多吃蔬菜水果。
      

張克麗
張克麗 吉林市龍潭中醫院   主任醫師 擅長: 心血管疾病 呼吸系統疾病 泌尿系統疾病 風濕類風濕 幫助網友:7726
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2020-05-01 11:26:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你對目前形體的敘述,出現臀部大,腿粗,上身很細,這種情況是是暫時的
      指導意見:
      上述情況是暫時的,隨著機體的逐漸發育成熟,形體會發生改變的,同時建議你多運動,多做戶外活動,飲食起居有規律,
      

胡連珍
胡連珍 主治醫師 擅長: 咽炎,扁桃體炎,小兒支氣管炎,厭食癥,嬰兒腹瀉 幫助網友:12861稱贊:3
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2020-05-01 11:26:52 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您所描述的情況來看,您擔心自己身體發育不理想。
      指導意見:
      建議您調整生活習慣,加強體育鍛煉,特別是進行有氧運動,跑跑步打打羽毛球,游泳,避免久坐。合理安排作息時間。與遺傳基因有關系。保持心情舒暢。
      
      以上是對“屁股大腿粗,現在煩惱很多”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

伊勉梅
伊勉梅 大屯煤電(集團)有限責任公司中心醫院   主管護師 擅長: 上呼吸道感染,肺炎,慢性胃炎,反流性食道炎,消化性 幫助網友:3836
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2020-05-01 11:29:48 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述情況,女孩子,16歲。屁股大腿粗,上身很細,你可以節食加運動減一下體重。不要喝飲料。
      指導意見:
      建議你,節食加運動減一下體重,也是最健康減肥方法。早飯正常進食,保證營養。午飯進食粗纖維食物,增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物。吃七分飽。七點鐘以后不要再吃東西。每天運動四十分鐘左右,多做高抬腿動作。運動后按摩洗澡。
      

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