高抬腿運動，這是一種具有減臀股和大腿上的肉的有效方法，躺著做騎自行車的動作，具體操作時首先要仰臥在床上或者瑜伽墊上，像騎自行車一樣的動作，也就是說把兩條腿在空中進行蹬踏，每組可以堅持做100次，每天堅持進行3組即可，平時少吃過油膩的食物，少吃小食品少喝碳酸飲料定時定量，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據你對目前形體的敘述，出現臀部大，腿粗，上身很細，這種情況是是暫時的
      指導意見：
      上述情況是暫時的，隨著機體的逐漸發育成熟，形體會發生改變的，同時建議你多運動，多做戶外活動，飲食起居有規律，
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您擔心自己身體發育不理想。
      指導意見：
      建議您調整生活習慣，加強體育鍛煉，特別是進行有氧運動，跑跑步打打羽毛球，游泳，避免久坐。合理安排作息時間。與遺傳基因有關系。保持心情舒暢。
      
      以上是對“屁股大腿粗，現在煩惱很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述情況，女孩子，16歲。屁股大腿粗，上身很細，你可以節食加運動減一下體重。不要喝飲料。
      指導意見：
      建議你，節食加運動減一下體重，也是最健康減肥方法。早飯正常進食，保證營養。午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物。吃七分飽。七點鐘以后不要再吃東西。每天運動四十分鐘左右，多做高抬腿動作。運動后按摩洗澡。