根據你所描述的癥狀，建議及時前往當地醫院完善血糖、甲狀腺功能等相關檢查，以明確是否存在異常，及時明確診斷，對癥治療。平時注意飲食規律，不要食用生冷，油膩和辛辣刺激食物，適當補充維生素。不要過度勞累及熬夜。
      

      你好，其實你所說的這些情況都是非常生氣的時候表現出來的身體的反應，但是只是從你的描述來看，并沒有什么嚴重的問題，一般這種情況還是需要心理疏導比較好，盡量讓自己不要太生氣
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮肝火旺，氣血不足，可以口服逍遙丸，人參歸脾丸和穩心顆粒治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      
      以上是對“感覺自己的身體跟精神很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！