成年后偶爾手淫不影響身體健康的，掌握好力度，控制在一周一次，可以緩解性壓力，對身體發育有好處，不要頻繁過度手淫，多吃富含優質蛋白質的食物，多參加體育鍛煉增強體質，21歲已是成年，可以正常戀愛結婚生育的，過正常性生活有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答問題，手淫的習慣最好不要有，過度手淫會對性生活產生不利影響，請問你目前身體有沒有什么不舒服？比如性生活方面
      指導意見：
      雖然目前并沒有直接到證據表明手淫一定會導致早泄和勃起功能障礙，但是我們在臨床工作中發現大多數早泄和勃起功能障礙的患者都有手淫的病史。