病情分析：
      從你的描述知道，你有手淫的習慣，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，出現手淫的想法時可以轉移一下注意力，必要時可以找心理醫生進行面對面的調節。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為手淫的問題導致你出現了困擾。
      指導意見：
      正常成年未婚男性都會有手淫的情況的，這也不是什么十惡不赦的問題，只是為了身心健康，未來未來婚姻生活更加幸福美好，控制手淫也是必要的，比如未婚男性，控制在每周一至兩次，每次不能少于五分鐘，就不會對未來的婚姻生活有任何的影響的，平時多做做運動，多和同學朋友聊聊天，多轉移自己的注意力，多看書學習，只要想克制就一定能做到的。