你好，這個可能就是一個黑暗恐懼癥，還是要積極的自我暗示，每天晚上睡覺前和早上起床后要對自己說，相信自己，飲食上要清淡一些，實在不行可以去看看心理醫生。
      

      病情分析：
      你好親，根據你的描述是你怕黑，關燈之后你處在高度緊張的氛圍，可能與你看過鬼片或者恐怖片都有關。
      指導意見：
      你好親，建議你給父母說明情況，讓父母輪流陪伴你睡覺，或者買一個小夜燈晚上不要關，你這么小的年紀經常這樣會給你的學習工作帶來不便，建議你平時多聽舒緩音樂，可能身體也虛弱，建議你平時多食，富含維生素蛋白質粗纖維食物和新鮮蔬菜水果類，保持充足的睡眠，身體抵抗力好了，也就不胡思亂想了。