你好，這種情況很可能是半月板損傷，要是沒有劇烈活動導致損傷的誘因，那很可能是盤狀半月板。建議到醫院做個膝關節核磁共振，明確診斷。盤狀半月板需要手術治療，否則會導致膝關節軟骨損傷。
      

      病情分析：
      你這個情況應該是你當時在進行體育活動或者在進行勞動的時候，把關節內側的半月板或者是交叉韌帶拉傷出現了這種情況，但是你當時可能沒有得到充分的休息和治療。
      指導意見：
      我建議你最好還是到你們當地醫院找一個關節外科大夫幫你檢查一下，如果需要的話可以做一個膝關節的磁共振看一下，看是半月板問題還是交叉韌帶的問題，然后對癥處理就可以了，盡量以后少騎自行車，少走臺階路，可以吃點兒氨糖，平時盡量帶個護膝。