你描述的情況睡眠質量不好。并且多夢心情煩躁。首先考慮是焦慮狀態引起的癥狀。建議去精神科就診，可以口服調節神經抗焦慮的藥物對癥治療。體質的虛寒，是中醫的理論，如果相信中醫理論的話，可以面診中醫科的醫生。
      

      這個情況考慮有腎虛，脾虛的癥狀，這個可以直接到中醫科看中醫開中藥調理，這個癥狀應該就能慢慢緩解，不用擔心，平時注意觀察定期復查就行，沒問題的，根據癥狀對癥處理就行。
      

      病情分析：
      你好！請問癥狀持續多長時間了？以前有無類似情況發生？是否去醫院看過，做過哪些檢查？是否用藥治療了？
      指導意見：
      你好！根據你目前描述，考慮精神因素導致的，睡眠不足不好，淺睡眠，夢多。導致睡眠質量不好。建議可以適當吃點改善睡眠的藥物試試看。平時多鍛煉。
      
      以上是對“想知道自己是虛寒還是虛熱體質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！