您好，根據您的描述，精子質量差可以多吃含鋅量高的食物，牡蠣可以適當的多吃一些，含鋅量非常高，但是不要吃太多容易引起消化不良，另外要戒煙戒酒，這樣能提高精子質量，適當的鍛煉身體，增加機體的免疫力，能有效提高精子的質量，提高受孕的幾率。
      

      病情分析：
      你好，可以禁忌性生活一周后，化驗精液常規，根據檢查報告，做出分析，有些問題單純食療沒辦法解決！
      指導意見：
      你好，建議禁忌喝酒，白天適當鍛煉，注意個人衛生，作息規律，遠離輻射，多吃水果蔬菜，祝生活愉快！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況提示，考慮你老公是因為精子活力不高導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你平時要注意休息，不要熬夜，避免煙酒，適當活動鍛煉身體增強免疫力，多吃點高蛋白食物和堅果類食物，可以服用中藥治療調理一下。
      
      以上是對“老公精子精子質量不好，可以通過食療嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      精子質量差會影響懷孕，導致精子質量差的原因有很多，比如不良的生活習慣，抽煙喝酒，熬夜等，長時間坐著，穿緊身的內衣褲子，也會影響精子的質量，醫學上建議補充鋅硒，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、還有康爸爸等食物來調理，功效除了可以補充鋅硒還可以補充維生素C和維生素E呢，有很好的改善效果，多吃蔬菜水果補充維生素，忌辛辣食物