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醫生回復區
2023-02-13 11:55:28 我要投訴
你好，根據你描述的情況，男26歲，身體太瘦了，如何長胖，人的身體瘦主要有兩種原因可能是營養攝入不足，另外就是消化系統吸收不好。建議你要是營養不良，平時飲食一定要規律，營養均衡合理，葷素搭配，不要偏食，多吃些新鮮水果蔬菜，飲食以消化清淡為主，多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果凍干脹海產品，蝦等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品。如果是消化不良，可以吃點江中牌健胃消食片來調理胃腸道。平時也要適當的鍛煉身體，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動增強身體素質，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。觀察看看。
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