你好，如果你想要減肥的話，可以進行運動減肥，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，如跳繩，跑步，跳高，練瑜伽等都可以進行減肥，不要過度節食，過度節食會影響身體健康的。
      

      病情分析：
      你好，參加中考的學生體重104斤。并沒有超重，要把精力放在復習上。
      指導意見：
      你好，在這個時期要養成規律的生活習慣，學習很辛苦，但要合理安排時間，營養搭配合理，要適當的增加運動，每天堅持在半小時之上，有利于身體健康，并能控制體重增長
      

      病情分析：
      你所說的這種情況減肥的話首先要多運動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，騎自行車都是可以的，
      指導意見：
      在運動的同時也要適當控制飲食，吃飯不要吃太飽了，特別是晚餐更要注意少吃，或者是只吃蔬菜水果。
      
      以上是對“怎樣廋下來，體重104斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肚子上的贅肉減起來也是有一定難度的。如果有條件的話最好是去健身房請專業的教練做一些有針對性的鍛煉項目來進行減肚子上的贅肉。
      指導意見：
      也可以在家多做做仰臥起坐，還有轉呼啦圈等都有利于減肚子上的贅肉。但是需要長期堅持，并且每天鍛煉時間一定要大于40分鐘才行。同時飲食上注意少吃飯，每頓飯吃七八分飽即可。
      

      病情分析：
      根據描述情況感覺肚子較大很多贅肉，想減肥，必須不影響身體健康狀況下才能減肥，只要堅持減肥的效果更佳
      指導意見：
      建議平時控制飲食加運動鍛煉身體，特別是晚餐盡量少吃或不吃，多吃水果蔬菜，清淡為主每天保持40分鐘以上運動，持之以恒堅持不懈努力減肥的效果一定成功