一伸腿就抽筋的這種情況有可能是缺鈣引起的，也有可能是著涼引起。所以呢，這種情況您可以做一個檢查，抽血化驗微量元素，看缺不缺？平時有沒有腰間盤突出的？這些情況。

      如果一身腿就抽筋，已經有三年了，現在身體乏了也不敢伸腿了，肌肉經常感覺跳，這種情況有可能是缺鈣引起的，首先要補鈣，如果補鈣之后還是出現反復抽筋，就要到醫院檢查一下肌電圖檢查一下腰椎和腦部。

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導致的神經性的跳動所致的異常的
      指導意見：
      建議你平時都在休息，不要勞累保持好的睡眠少吃辛辣刺激性的食物，可以服用營養神經的藥物進行治療。
      以上是對“一伸退就抽筋，有三年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉還需要注意防止受寒。注意保溫保暖，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意這些一般都能好轉的。
      指導意見：
      腿部肌肉跳動考慮是屬于局部肌肉痙攣，大絕大多部分是植物神經功能紊亂導致的，與不良的生活飲食習慣有關。平時生活中作息要規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，避免煙酒刺激，多吃蔬菜和水果，多喝一點水，盡量避免辛辣油膩刺激性食物