我想問下每天的跑步時間

男 | 24歲 2020-04-15 10:09:39 2人回復來自

健康咨詢描述：您好我想問下我每天早上下午晚上都會慢跑每次大概40分鐘只是鍛煉身體有必要每天這么跑嗎有人說隔一天跑給膝蓋休息也有人說一天一次就可以了我想問下醫生到底每天慢跑的次數與時間

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杜文峰 聊城市人民醫院副主任醫師擅長: 胃癌,直腸癌,頑固性便秘,小腸瘺,營養不良,直腸前幫助網友：14686

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2020-04-15 10:24:07

這個如果慢跑。到30分鐘就可以，如果想鍛煉身體的話，早上一次晚上一次這個是最好的，可以鍛煉肺呼吸功能。這種不會造成膝蓋損傷的。這個像您這個年齡段可以做一些超過40周歲的話就不要太過于跑啊，上樓啊，還有登山的，這些動作。

朱秀光濟寧市中西醫結合醫院副主任醫師擅長: 骨關節炎,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,骨質疏松癥幫助網友：14684稱贊：12

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2020-04-15 10:12:59 我要投訴

      病情分析：
      你好很高興為你服務，每天有鍛煉身體的情況，可以增強體質，增加抗病力，可以鍛煉
      指導意見：
      有無膝關節，髖關節疼痛不適癥狀，骨科專家查體檢查一下壓痛點及關節活動度，如無異常，可以適當鍛煉，一般活動半小時就差不多，練習騎行游泳對關節影響小

2020-04-15 10:13 ask928248491h 追問

那請問一天跑幾次一次跑多久什么時間合適

2020-04-15 10:16醫生回答：

一般徒步半小時差不多，跑步時間要短一些

2020-04-15 20:01 ask928248491h 追問

您好我想問下跑步的時候大口呼出氣的時候為什么胸口偏左會痛一下痛一下的停下來一會就不會了

2020-04-15 20:26醫生回答：

有肌肉勞損筋膜炎癥狀，好好休息一下，局部熱敷，

2020-04-15 20:27 ask928248491h 追問

謝謝醫生我查了說有什么心臟問題我嚇死了我幾天前才去照了心臟彩超說是正常的

2020-04-15 20:29醫生回答：

心臟疾患多左側胸前巴掌大小面積疼痛不適。偶爾痛一下，與神經痛有一定關系