怎樣才能把150斤不吃藥減到70斤?
女 | 17歲 2020-04-14 21:57:01
2人回復
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健康咨詢描述： 怎樣才能把150斤不吃藥減到70斤，合理的吃飯運動，能不能幫我定個食譜和運動量
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醫生回復區
2020-04-15 08:25:16 我要投訴
減肥的過程是一個堅持的過程，還是建議合理制定減肥計劃，建議在保證營養的前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持有氧運動減肥，或者是跳健美操兩個小時，建議堅持下來減肥會有效果的。
2020-04-15 08:34:02 我要投訴
從150斤減到70斤，基本不大可能，目前應根據自己的具體情況制定減肥計劃，不宜盲目減肥。
控制碳水化合物的攝入，進食優質蛋白及新鮮蔬菜水果，進行一周至少4次的有氧運動。
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