看了你說(shuō)的這種情況，正在減肥。需要有毅力。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。半小時(shí)以上。要避免口服油膩，長(zhǎng)高的食物。以及含糖量高的食物。作息要有規(guī)律。你這種經(jīng)常熬夜，也有不利于減肥。
      

      減肥一定要規(guī)律飲食的情況下，建議你避免吃過(guò)油膩的食物，同時(shí)嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，您現(xiàn)在的這種睡眠以及作息時(shí)間是不規(guī)律的，同時(shí)要保持體重，每日所需卡路里熱量為女性1500-1800，所以您的這種情況屬于節(jié)食減肥，建議不要刻意的過(guò)度節(jié)食，這樣會(huì)對(duì)身體有一定的影響，每餐保證七分飽同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)在正常的情況下，成年人一天要攝入2000卡路才是比較合適的，你1300對(duì)減肥有效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果攝入的卡路里太低的話，是會(huì)對(duì)生命有一定的危險(xiǎn)，所以要多注意。少吃油膩食物，多吃蔬菜水果
      
      以上是對(duì)“關(guān)于節(jié)食減肥1300卡算是節(jié)食嘛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！