正常性生活時間是5~30分鐘，同房能夠達到三分鐘射精不屬于早泄，延長射精時間可以同房戴避孕套，或是同房前15分鐘局部涂抹利多卡因凝膠，通過麻醉作用能夠射精時間延長，規律性生活不要太頻繁，不要手淫，多參加體育鍛煉，增強體質，平時少穿緊身褲子。
      

      中國成年男人的平均做愛時間是3到5分鐘，能夠達到半個小時的幾乎不是特別多。建議您平時養成良好的生活習慣，不要過度手淫，平時加強體育鍛煉，每天堅持做深蹲起和提肛運動，在做愛過程中做好充足的前戲，多變換體位
      

      你好，房事時間的長短其實跟心理因素有很大關系，房事進行時不要一直過分追求強烈的刺激，那樣會很容易導致快速射精。要學會轉移自己的注意力，在感覺到要射時可以稍微停下幾十秒，轉移注意力。等到射意不強烈時，或者完全打消后再繼續。如果個人覺得轉移注意力沒有什么效果，建議可以在房事前使用耐美爾延時噴劑輔助延長性生活時間，噴劑的作用可以降低龜頭的敏感度，提升你的射精閾值，對提升性生活質量有幫助。
      
      以上是對“怎么樣才能延時射精，才能保證性生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！