產后腰痛明顯可以通過中醫理療的方式進行調理，比較常見的有針灸、按摩等治療能緩解不適癥狀，同時在日常生活中還要注意腰部保暖，及時增添衣物避免受寒。此外，建議要多休息，盡量避免長時間保持同一種姿勢，以免加重腰痛的癥狀。產后注意合理飲食，必要時需合理補鈣，多吃蝦皮、排骨等食物，不僅可以補鈣，還可以幫助減輕背部疼痛。
      

      你好，這種情況建議你一定要注意多休息，多躺著，避免久站，劇烈運動，可以適當活動的。產后畢竟才100天，還沒有完完全全的恢復好。一定要注意避免受涼，注意保暖，注意清潔衛生
      

      你好：有可能是近期勞累的原因，還是要注意多休息，補充鈣劑，要減少活動量。避免過度的勞累，注意保暖，營養均衡作息規律，避免熬夜勞累過度，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“產后修復護理腰痛。胳膊痛。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      產后一百天了按理說身體應該恢復了，因為懷孕的時候韌帶都松弛，各個關節
      指導意見：
      間隙增大也就是俗話說的分娩時開骨縫，所以分娩以后會出現全身關節酸痛，恢復的辦法就是加強鍛煉讓肌肉關節恢復正常的彈性