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醫生回復區
2022-08-29 11:46:22 我要投訴
病情分析：
你好，一般情況人最好在晚上10點到11點之間睡覺，保證每天7到8小時的充足睡眠，超過11點就為熬夜。你這種情況當然是熬夜了。
指導意見：
熬夜不是健康的生活方式，長期的熬夜對人體健康有較大的威脅，對于思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。建議你作息規律，避免熬夜勞累過度，保證睡眠時間和質量，愿你健康。
2020-04-11 14:57
ask92999358wv
追問
一天鍛煉六小時三餐都吃鍛煉分開練不是一次性也不是很高強度中等keep上的教程會有什么好吃處和危害嗎可以嗎
2020-04-11 18:39醫生回答：
你好，規律飲食，避免暴飲暴食，適當運動，鍛煉身體對身體有益。
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