病情分析：
      像您這種情況來說近期要注意配合調理好脾胃的功能來恢復。
      指導意見：
      近期要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，可以通過針灸理療的方法來調節。

      每天四點都會醒，你平時是幾點醒來？明明很困，但是睡不著，就不要再賴在床上了。你有早醒的睡眠問題。如果早醒比平時早兩個小時，每周持續三天以上。持續三個月就屬于早醒睡眠障礙。
      

      病情分析：
      根據你說的這種情況來看，首先要化驗甲狀腺的功能，看甲狀腺功能是否在正常范圍之內。
      指導意見：
      如果正常的話，這種情況就要加強營養，多鍛煉身體，多鍛煉身體，有改善睡眠的作用。
      
      以上是對“每天晚上睡覺，凌晨4點都會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，引起失眠有多種因素。不排除有，過度緊張，壓力過大，焦慮導致。
      指導意見：
      平時養成良好的生活習慣。適當補充黑芝麻核桃營養腦神經，改善腦循環。平時臨睡覺前不要過度刺激，適當的，補充些牛奶。
      

      是最近的學習壓力或者生活壓力比較大嗎？或者是身體的不適，也能引起睡眠問題。可以自己總結下，最近自己的生活或學習中有沒有一些重大的變化，關于外界的環境或者內在的情緒波動。然后采取一些有針對性的措施。諸如合理安排生活作息，下午適當運動，晚上不過久的玩手機。
      

      你好，處于你現在的年齡，既是學習壓力最大的時候，也是處于青春期的時候。青春期的情緒不穩定，也會胡思亂想，因而會出現睡眠質量不好的狀況。請合理的安排學習和休息時間，做到勞逸結合才能有更好的收獲。
      

      病情分析：
      你好，是不是最近工作或者學習壓力太大引起的？注意休息。
      指導意見：
      建議你多喝白開水加快新陳代謝，飲食清淡作息規律，忌食辛辣刺激性食物，睡覺前不要看恐怖片，喝杯熱牛奶等。
      
      以上是對“每天晚上睡覺，凌晨4點都會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！