腳后跟疼痛多見于跟痛癥，多由于勞損導致，平時注意休息，不要站立時間太長，穿的鞋底不能太硬，可以用熱水泡泡腳，疼痛癥狀明顯時可以局部涂抹扶他林乳膏，。
      

      病情分析：
      你好，根據您描述的情況，考慮是跟骨骨質增生引起的，以上癥狀。最好去正規醫院手足外科，拍片檢查一下，明確一下，骨質增生的診斷，一般采取對癥治療的方法
      指導意見：
      一般采取對癥治療的方法，口服一些骨刺片止痛藥物的，平時盡量穿軟底的鞋子，可以采用熱敷的方法來緩解疼痛，必要時考慮手術治療，希望能夠幫助到您
      
      以上是對“腳后跟刺痛刺痛的，就像起一個痘痘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！