注意休息不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習慣看看。考慮是肝郁氣滯的表現為主，可以放松心情不要劇烈運動，不要緊張焦慮。可以吃逍遙丸疏肝理氣治療，配合吃舒肝解郁膠囊治療。
      

      病情分析：
      現在你這種情況考慮和心理壓力大，然后煩躁有一定的關系。
      指導意見：
      首先調理一下自己的心態，然后可以找心理醫生給疏導疏導，再有就是平時一定要有規律的作息時間放松心情，不要緊張，有什么事情可以和你的朋友多聊易聊。好好和你平時低頭玩手機，或者是用的枕頭太高都有一定的關系。