建議你這段時間避免長期久坐，積極鍛煉身體，增加免疫力，這段時間多吃點高蛋白質的食物，不要熬夜，調整好作息時間，堅持一段時間一定會有所改善。
      

      病情分析：
      這種情況久坐腰疼不適，常因為腰肌勞損有關，需要注意休息避免彎腰勞累負重，可以當?shù)卣?guī)醫(yī)院骨外科檢查，應用活血消炎鎮(zhèn)痛藥物。
      指導意見：
      建議飲食清淡規(guī)律加強營養(yǎng)，注意休息，避免彎腰久坐工作勞累，可以腰部按摩針灸理療，應用奇正消痛貼膏，腰痹通膠囊等藥物。