睡眠不好有很多原因，有可能是身體不舒服，有可能是壓力過大，也可能是有一些情緒或者是精神方面的問題。所以首先你還是需要到醫院去檢查一下，排除一下軀體疾病。如果軀體方面沒有問題，可以到精神科就診。
      

      病情分析：
      失眠，睡眠比較表淺，多夢，次日疲乏無力等，這些是由于壓力太大或者生活事件發生而引起的睡眠障礙。
      指導意見：
      你的情況已經持續好幾年了，所以這個是需要考慮服用藥物治療的，可以先試試中藥或者中成藥物進行調節。當然醫院面診檢查后，選擇藥物比較好，另外就是睡前聽聽音樂，溫水泡腳，以及喝點牛奶，心情放松自然入睡。