最近心情莫名的煩躁，心煩易怒
健康咨詢描述： 問題描述:（女，32歲）最近老是火氣特別大，動不動就喜歡發大火，看什么都不順眼牐一點點小事就能氣得要死，自己也特別難受，其實我也不想發火的，很難受的想得到的幫助:請問我這是怎么了？平時應該注意什么啊
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醫生回復區
病情分析：
你好，根據你描述自己現在的情況，最近老是因為一些小事情莫名其妙的發火，心里特別難受，可能是心理有壓抑的原因，
指導意見：
建議平時遇到事情應該多和家人朋友之間進行溝通交流，把壓抑心理事情傾訴出來，多參加一些戶外有意義的集體活動，學會自我進行調整自己心情，學會放松自己，養成良好生活習慣和規律作息時間，
病情分析：
弄明奇妙的心煩，暴躁，易怒，容易發火等表現，這可能由于壓力太大引起的躁狂情緒。
指導意見：
目前建議你遇事冷靜，多思考問題的關系，權衡利弊考慮，另外就是放松心情，外出走走散散心等方式調節情緒，如果持續不能夠緩解，需要考慮接受心理科面診檢查。
病情分析：
從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，減輕壓力，調整自己的心態，遇到事情一定要控制自己的情緒，可以用深呼吸的方法來緩解，堅持調節一定會好起來的。
以上是對“最近心情莫名的煩躁，心煩易怒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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