健康咨詢描述: 大便很少,已經(jīng)有三天時(shí)間了。而且很干,大便時(shí)非常費(fèi)力才能拉出一點(diǎn)。感覺也很細(xì)。屁多,噯氣。有什么通便的方法嗎?最近有健身,也經(jīng)常久坐。
您可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)腸道益生菌進(jìn)行調(diào)理,并且要注意不能長時(shí)間的久坐,要多運(yùn)動,這樣可以幫助促進(jìn)排便,每天也要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,多喝水,腸道缺乏水分之后就容易引起便秘。
首先您要注意不能長時(shí)間的久坐,長時(shí)間的久坐就容易引起便秘,所以您要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,飲食上多吃一些潤腸通便的食物,比如香蕉火龍果而新鮮的蔬菜要多喝水這樣都可以幫助促進(jìn)排便
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