根據你口述的癥狀，多考慮是有腰椎間盤突出的狀況，如果是長時間的保持一個姿勢不動，或者是盤腿在床上抱寶寶，就容易造成腰椎間盤的突出或者是膨出，在治療上可以選擇中醫理療法，按摩烤電火灸針灸等進行治療。

      腰部肌肉勞損導致的，建議短期佩戴腰圍。局部可以熱敷，貼膏藥，日常堅持腰背肌功能鍛煉
      平臥位，以兩個腳后跟，肘關節，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
      每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉
      剛開始鍛煉的時候，會出現短期的腰痛加重，這是比較常見的。疼痛厲害的話可以減少鍛煉強度

      考慮是腰肌勞損或腰椎間盤突出導致的，建議去醫院做個腰椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服舒筋活血片配合腰部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。平時要注意休息，避免腰部的過度活動，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。
      
      以上是對“腰疼一個月多了不見好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，給你提供的資料所能說的情況，你這個腰疼，應該還是一個關節韌帶的，一個不穩定造成的
      指導意見：
      你好，聽的材料所描述的情況，你這種情況應該還是一個關節，是不穩定，嗯，造成了這種腰疼，這個可以局部貼點膏藥，增加一下腰背肌的鍛煉

      病情分析：
      這種情況考慮是有腰椎間盤突出的情況存在，本病的發生一般和平常長期久坐、久站、不合理的用力搬運重物等因素刺激有關，發病后主要癥狀會有腰部酸痛、活動受限等情況存在，如果突出的髓核壓迫到神經的話，還會有下肢放射性疼痛的情況存在的
      指導意見：
      建議目前可以通過口服洛索洛芬鈉緩釋片配合乙哌立松片、甲鈷胺片來進行治療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，不要長期久坐、久站，還有就是不要過度用力的去搬運重物，晚上睡覺的時候最好是睡硬板床