您這個年齡段如果沒有明確的外傷等因素出現這種情況一般考慮兩方面因素。一個是小腿部位肌肉的無菌性炎癥，肌肉長時間處于一種姿勢，比如說久坐久立，勞累，或者是受涼等因素。另一個考慮是腰椎間盤突出癥，突出的椎間盤壓迫神經根從而導致支配小腿部位肌肉出現這種情況。
      

      病情分析：
      你好，據上述癥狀多可見于缺鈣導致的抽筋或肌肉筋膜炎、肌酸、肌肉緊張等問題
      指導意見：
      建議你注意飲食上忌煙酒和生冷食物，避免劇烈運動，多吃些富含蛋白質和鈣質的食物，適當按摩和休息，必要時到醫院就診檢查一下