考慮是疣，主要是病毒感染導致的，建議去正規醫院皮膚科進一步明確診斷，確診后可以通過激光進行祛除。平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強營養，提高免疫力，注意休息，避免下肢的過度運動。
      

      您好！根據您的描述，腳后跟有個硬疙瘩，摸上去疼痛，不知這個東西具體長在什么部位，是腳后跟側面還是底面？建議把病灶部位拍照并上傳一下，以便我們能夠根據您的描述及圖片信息，給您及時合理的治療建議。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，這種情況考慮是角質太厚引起。由于鞋襪的摩擦刺激，角質層增厚發硬，出現按壓疼痛等不適。
      指導意見：
      建議你每天用溫水泡腳40分鐘后軟化去除角質，再用橄欖油或維生素E涂抹按摩3一5分鐘，這樣變硬的角質慢慢就會去除的。平時要穿舒適的鞋襪，以預防摩擦刺激。
      以上是對“我的腳后跟里面有個東西硬邦邦的摸著也疼走路的話也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！