入睡困難腎陰虛如何更快康復

男 | 19歲 2020-03-20 11:05:56 2人回復來自

健康咨詢描述：我有腎陰虛。現在睡覺感覺入睡困難。有時候在半個小時以上。每天最近都在泡腳，還有喝牛奶。有一定的改善。是不是等腎陰虛好了，睡眠就可以改善過來了?我應該做一些什么運動加快康復呢?

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2020-03-20 11:08:36 我要投訴

指導意見：
你好，這種情況的失眠建議睡前不要思慮，可以繼續喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如棗仁安神顆粒，平時可以適當慢跑，鍛煉身體，效果會更好些。

2020-03-20 12:03 ask92858779v3 追問

慢跑，還有平常的那些無氧運動肌肉訓練，比如說俯臥撐，引體向上仰臥起坐的運動是不是都有利于身體恢復，我曾經以為這些運動只是增強肌肉而已。

2020-03-20 12:14醫生回答：

這些可以，配合有氧運動會好些

馬希貴淮安市婦幼保健院副主任醫師擅長: 面神經麻痹,月經失調,先天性斜頸,遺精幫助網友：11438

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2020-03-20 11:12:50 我要投訴

根據你的描述情況。你有腎陰虛癥狀。先要找原因。先把原因給去除。然后還可以吃六味地黃丸調理。在吃藥的同時還要注意，千萬不能有手淫的不良習慣，晚上不能熬夜。睡眠不好，如果是腎陰虛有關系吃了六味地黃丸應該會有改善，如果不是可以吃安神補腦液調理。

2020-03-20 12:02 ask92858779v3 追問

確實是有腎陰虛癥狀。以前有手淫現在就掉了。晚上基本上是快一點才睡著。是不是有點兒晚了？我吃的是其菊地黃丸應該也可以吧?安神補腦液可以一塊兒用嗎？

2020-03-20 12:51醫生回答：

把手淫徹底戒了，應該十一點之前睡，安神補腦液可以一起吃。