平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？工作學(xué)習(xí)生活壓力大、負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)減輕壓力負(fù)擔(dān)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，睡覺時(shí)手機(jī)盡量不要放在床頭，溫水泡腳，大腦不去想事情，試著放輕松，白天一日三餐規(guī)律作息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝水，適當(dāng)增加體育鍛煉，慢慢調(diào)整紊亂生物鐘，嚴(yán)密觀察，必要時(shí)醫(yī)院就診治療。
      

      根據(jù)你所說的情況考慮你這是神經(jīng)衰弱所引起的癥狀，所以建議你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦類的藥物調(diào)整治療，平時(shí)也要注意放松心情，保持心情舒暢，并且要清淡飲食。