應該是作息不規律造成的，建議養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態，按時就寢，不要熬夜勞累，不要長時間玩手機，看電腦，適當活動鍛煉增強體質。
      

      失眠有很多原因，比如勞累、壓力大、焦慮、胃腸道疾病等。但人過于悠閑，即沒有腦力勞動也沒有體力勞動時候，也會引起失眠。建議你在家白天不要睡覺，適度增加體育運動、使身體適度疲勞，對改善睡眠有益。短期可以口服安神補腦液調節睡眠。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導致的神經衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時適度的運動，保持好的睡眠，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的藥物治療
      
      以上是對“最近一個月失眠，零晨1~2點醒來，無法再有睡意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起失眠問題的原因很多，如精神緊張、壓力大、環境改變、軀體疾病等，最好到正規醫院睡眠科就診，在?？漆t生指導下調理調理。
      指導意見：
      平時注意勞逸結合，保持心情舒暢，不要緊張，合理飲食，食物宜營養豐富易消化，多食新鮮蔬菜水果，可以適當的進行室內活動，睡前泡泡腳等。