你好，根據你的描述，你的情況可能是腰肌勞損所引起的，另外還要注意一下，你的床墊是否夠軟，也可以引起相應的臨床癥狀。如果更換床墊之后癥狀能得到改善的話，需要進行腰背伸肌的功能鍛煉，如五點支撐、飛燕點水等，必要的時候，需要做針灸按摩的治療。
      

      考慮是否是睡姿不當，或者是床墊過軟導致的局部肌肉勞累，可以考慮去醫院拍攝局部光片檢查腰椎情況，睡前可以適當熱敷，床板一般微硬一點對腰部較好。
      

      病情分析：
      晚上睡覺的時候出現了腰部的兩側有疼痛，考慮和腰肌勞損有很大的關系，要注意觀察和運動或者是工作有沒有關系，
      指導意見：
      可以采用局部按摩，局部熱敷，也可以采用局部應用活血化瘀的藥物來進行用藥，同時還要注意觀察有沒有出現腰間盤突出，也不容易產生腰部疼痛的表現。
      
      以上是對“腰的兩側經常會出現酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的描述，應該是腰肌勞損所致，可以將浴巾卷成卷，墊在腰下面，起到支撐作用。
      指導意見：
      建議你平時加強鍛煉，特別是腰背肌肉力量練習，可以做做小燕飛，或者平板支撐之類的，也可以游泳！