經常感到乏力，原因比較多。主要原因有貧血，心肌受累，低血糖，低血壓，肺功能減低等等。建議化驗一下維生素和微量元素，檢查一下貧血項，肝腎功能，測量一下血糖和血壓。
      

      提高身體素質是一個長期的過程，不能單純從某一個時段鍛煉就可以完全提高。同時科學的訓練手段也是很重要的。要合理安排訓練強度及訓練方式。訓練前做好熱身運動，原則上以輕微出汗為最佳，運動后建議做拉伸運動，這樣對周身關節有更好的保護。合理飲食，同時改善睡眠質量，提高睡眠時間。
      

      病情分析：
      您好！根據你的描述的情況，平時運動量不小，但是體能還是差，建議去醫院做一下查體。
      指導意見：
      建議去醫院做一下檢查，如果身體沒有異常，也就放心了，平時飲食要均衡，葷素搭配，營養全面，不要偏食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要熬夜。平時還是要適量運動鍛煉身體，希望能幫助您。
      
      以上是對“運動量不小，但是體能差為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！