你好，根據你的描述，睡眠質量差導致的頭痛，建議你還是要保證充足的睡眠，不要熬夜，另外要放松心情，避免過于焦慮緊張生氣，必要的時候到醫院的中醫科辨證施治，中藥調理一下。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。您這種情況主要考慮與睡眠障礙有關，建議生活調節——1.可以養成良好的作息習慣，睡前思想放松。2.睡前不要過饑過飽，適當運動促進消化，睡前半小時喝牛奶促進睡眠。3.堅持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。謝謝！
      

      病情分析：
      你好，可能由于防止呃疫情期間打亂了正常的工作，生活，學習節奏，作息不規律等導致。
      指導意見：
      睡眠障礙是導致一切不適癥狀的罪魁禍首，建議順應自然規律，保證晚上11點至凌晨6點的有效睡眠，中午休息半個小時，一夜好睡，精神百倍。
      
      以上是對“昨晚應該睡眠質量差，今早起床頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的這種情況，如果這是臨時的一天就建議您增加休息和睡眠，休息好了，這種情況就會消失。
      指導意見：
      如果長期這樣，您可用谷維素和刺五加調節，不好轉，到正規醫院神經內科就診。日常要喝溫熱水，避免精神緊張，保持心情放松，避免勞累作息規律，晚餐進食不宜過飽，睡前熱水泡腳。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，昨晚可能睡眠質量差，今天早上起來就有點頭疼，有點暈暈的，精神不集中，考慮是睡眠不足引起的。
      指導意見：
      建議您注意作息時間，晚上要早睡，早上要早起，起來后可作一下體操，很管用的，或者就作簡單的運動，活動下筋骨，堅持這樣，整個人都會覺的很有精神。可以服用健腦補腎丸看看。