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昨晚應該睡眠質量差,今早起床頭疼

男 | 23歲 2020-03-13 11:58:37 5人回復 來自

健康咨詢描述: 昨晚可能睡眠質量差,所以今早起來頭就有點痛,有點暈暈的,精神不集中,有什么辦法緩解嗎

醫生回復區

宋詠梅
宋詠梅 德惠建設街宋詠梅口腔診所   主治醫師 擅長: 牙齦炎,牙周炎,牙體牙髓疾病 幫助網友:23981稱贊:2
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2020-03-13 11:59:51 我要投訴

      你好,根據你的描述,睡眠質量差導致的頭痛,建議你還是要保證充足的睡眠,不要熬夜,另外要放松心情,避免過于焦慮緊張生氣,必要的時候到醫院的中醫科辨證施治,中藥調理一下。
      

張文匯
張文匯 泰安市中心醫院   主治醫師 擅長: 擅長腦梗死,腦出血,頭暈,耳石癥,頭痛,癲癇等疾病 幫助網友:35
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2020-03-13 12:01:49 我要投訴

      您好,很高興為您提供咨詢。您這種情況主要考慮與睡眠障礙有關,建議生活調節——1.可以養成良好的作息習慣,睡前思想放松。2.睡前不要過饑過飽,適當運動促進消化,睡前半小時喝牛奶促進睡眠。3.堅持每天睡前用熱水洗腳;4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、芝麻,桂圓干等,晚上可以少食,攝入易消化飲品。謝謝!
      

張夏夏
張夏夏 山東國欣頤養集團肥城醫院   主管護師 擅長: 內分泌失調,血液疾病,兒科疾病,心血管疾病,心理疏 幫助網友:7056稱贊:7
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2020-03-13 12:00:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,可能由于防止呃疫情期間打亂了正常的工作,生活,學習節奏,作息不規律等導致。
      指導意見:
      睡眠障礙是導致一切不適癥狀的罪魁禍首,建議順應自然規律,保證晚上11點至凌晨6點的有效睡眠,中午休息半個小時,一夜好睡,精神百倍。
      
      以上是對“昨晚應該睡眠質量差,今早起床頭疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

馮士麗
馮士麗 主任護師 擅長: 高血壓及并發癥,冠心病,心律失常,心衰等護理 幫助網友:8420
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2020-03-13 12:01:10 我要投訴

      病情分析:
      您的這種情況,如果這是臨時的一天就建議您增加休息和睡眠,休息好了,這種情況就會消失。
      指導意見:
      如果長期這樣,您可用谷維素和刺五加調節,不好轉,到正規醫院神經內科就診。日常要喝溫熱水,避免精神緊張,保持心情放松,避免勞累作息規律,晚餐進食不宜過飽,睡前熱水泡腳。
      

鞏秀麗
鞏秀麗 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任護師 擅長: 胃炎,胃潰瘍,消化道出血,肺炎,上呼吸道感染,冠心 幫助網友:13543
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2020-03-13 12:07:06 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的描述,昨晚可能睡眠質量差,今天早上起來就有點頭疼,有點暈暈的,精神不集中,考慮是睡眠不足引起的。
      指導意見:
      建議您注意作息時間,晚上要早睡,早上要早起,起來后可作一下體操,很管用的,或者就作簡單的運動,活動下筋骨,堅持這樣,整個人都會覺的很有精神。可以服用健腦補腎丸看看。
      

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