你好，根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的頭痛，建議你還是要保證充足的睡眠，不要熬夜，另外要放松心情，避免過于焦慮緊張生氣，必要的時(shí)候到醫(yī)院的中醫(yī)科辨證施治，中藥調(diào)理一下。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。您這種情況主要考慮與睡眠障礙有關(guān)，建議生活調(diào)節(jié)——1.可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。2.睡前不要過饑過飽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，睡前半小時(shí)喝牛奶促進(jìn)睡眠。3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。謝謝！
      

      病情分析：
      你好，可能由于防止呃疫情期間打亂了正常的工作，生活，學(xué)習(xí)節(jié)奏，作息不規(guī)律等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙是導(dǎo)致一切不適癥狀的罪魁禍?zhǔn)祝ㄗh順應(yīng)自然規(guī)律，保證晚上11點(diǎn)至凌晨6點(diǎn)的有效睡眠，中午休息半個(gè)小時(shí)，一夜好睡，精神百倍。
      
      以上是對“昨晚應(yīng)該睡眠質(zhì)量差，今早起床頭疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的這種情況，如果這是臨時(shí)的一天就建議您增加休息和睡眠，休息好了，這種情況就會(huì)消失。
      指導(dǎo)意見：
      如果長期這樣，您可用谷維素和刺五加調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。日常要喝溫?zé)崴苊饩窬o張，保持心情放松，避免勞累作息規(guī)律，晚餐進(jìn)食不宜過飽，睡前熱水泡腳。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，昨晚可能睡眠質(zhì)量差，今天早上起來就有點(diǎn)頭疼，有點(diǎn)暈暈的，精神不集中，考慮是睡眠不足引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意作息時(shí)間，晚上要早睡，早上要早起，起來后可作一下體操，很管用的，或者就作簡單的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)下筋骨，堅(jiān)持這樣，整個(gè)人都會(huì)覺的很有精神。可以服用健腦補(bǔ)腎丸看看。