你好，如果想要豎大腿以及上半身的話，首先要制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃，然后通過飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合來減低體重，需要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果的運(yùn)動(dòng)，可以包括慢跑快走以及跳繩等等都是可以的。
      

      你好，瘦腿部脂肪平時(shí)可以經(jīng)常做一些高抬腿的動(dòng)作或者是快走和慢跑的動(dòng)作來運(yùn)動(dòng)減肥，瘦腿的效果都是比較好的，也可以選擇騎單車活動(dòng)。長期堅(jiān)持下去都有很好的瘦腿效果，還要改變了那飲食習(xí)慣，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，避免脂肪堆積，影響減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)減肥的方式很簡單，只是我們很難去做到而已。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槲覀兎逝种饕且驗(yàn)槌缘倪^多，導(dǎo)致攝入的脂肪積存在我們皮下出現(xiàn)了肥胖，所以我們最好的減肥方式就是少吃多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“瘦大腿，上身，差不多就這些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      情分析：你好，想減肥的話，沒有特別好的方法的，需要注意多運(yùn)動(dòng)的
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議注意少食多餐避免吃油膩高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等鍛煉減肥，而且需要堅(jiān)持才可以的