身高是由遺傳和后天的因素來決定的，一年沒有長高了，如果想搞清楚，可以查骨骺和骨齡來看一看。小腿抽筋，建議運動前熱身，可以補鈣，吃鈣片，比如迪巧，多曬曬太陽了，食用含鈣豐富的食物，牛奶已經喝了，可以吃比如蝦皮，海帶，豆類制品等。
      

      十九歲一般來說骨骺已經發生閉合，再長高的可能性不大，如果平時運動不多，突然運動一小時后出現小腿肌肉酸痛，這種一般是肌肉的勞損，一般休息幾天就可以緩解
      

      根據你的敘述，由于小腿劇烈運動引起肌肉處于緊張狀態導致肌肉痙攣，建議你小腿出現痙攣時，雙手適當按摩痙攣部位，可以局部進行熱敷，平時要驅寒保暖，不要長時間跑步、站立。飲食要均衡，蔬菜、水果、肉、蛋、魚、蝦、牛奶，都要攝入，保證足夠的維生素、蛋白質及鈣離子，注意多參加一些戶外運動，增加日光的照射。
      
      以上是對“已經成年身高一年沒變打籃球一小時后跳起來就會抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前存在腿部經常抽筋的情況，考慮與激烈活動后腿部肌肉痙攣有關，建議平時注意休息，避免勞累受涼，活動前做好熱身運動，多鍛煉身體，慢慢增加活動量，可以口服鈣劑。
      

      你好，根據你的描述，這種情況應該是問題不大，不需要特殊的處理，建議你運動之前多做一些熱身運動，堅持鍛煉癥狀應該是可以好一些的，并且一定要堅持補鈣，應該是可以好轉一些的。
      

      你平時雖然經常健身，可能下肢鍛煉的并不多，主要鍛煉上肢的，而且即使鍛煉下肢，有可能鍛煉的是肌肉的耐力，而不是爆發力，在打球的時候主要使用的是爆發力，如果這樣的肌肉鍛煉的不足也會抽筋的。
      

      指導意見：
      你好！平時也經常健身，跑步運動比較少，腿部脂肪較多，打球運動一會后，再用力起跳就會導致小腿抽筋。這種情況考慮還是平時運動比較少，劇烈運動不適應。建議每次打球前，做好熱身準備活動。運動后要放松。
      
      以上是對“已經成年身高一年沒變打籃球一小時后跳起來就會抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！