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手淫一年多,男,戒手淫期間應該做什么運動輔助

男 | 15歲 2020-03-10 15:52:08 2人回復 來自

健康咨詢描述: 手淫一年多,男,想戒手淫,戒手淫期間應該做什么運動輔助

醫生回復區

楊鋒
楊鋒 山西醫科大學第二醫院   主治醫師 擅長: 顱腦損傷,腦出血,腦腫瘤,癲癇,腦炎,失眠,焦慮癥 幫助網友:10365
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2020-03-10 16:05:46 我要投訴

      你這個年齡還是需要控制手淫的,首先要調整心態,不能有太大壓力,然后要養成好的習慣,不吃辛辣刺激食物,戒煙戒酒,避免熬夜失眠憋尿久坐,多喝水多排尿,堅持鍛煉,多做提肛和深蹲運動。避免獨處,多參加戶外活動,學會轉移注意力

2020-03-10 16:08 ask928690339l 追問

戒手淫后多久能恢復正常

2020-03-10 16:12醫生回答:

這個因人而異,一般需要一個月以上

頓帥帥
頓帥帥 武城縣人民醫院   醫師 擅長: 肛周膿腫,混合痔,內痔,外痔,肛瘺,肛裂 幫助網友:6600稱贊:10
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2020-03-10 15:58:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據敘述,有長期手淫史,要戒掉手淫首先要知道手淫的危害性,過度手淫可能會造成龜頭敏感、前列腺炎等,嚴重者會影響以后的性功能或生育能力。
      指導意見:
      建議平時不要看不健康的視頻或刊物,積極參加體育鍛煉,有欲望時可以用看書、運動等方式來轉移自己的注意力。

2020-03-10 15:59 ask928690339l 追問

可以做什么運動來輔助呢

2020-03-10 16:00醫生回答:

比如快走、慢跑、籃球等,都是可以的。

2020-03-10 16:04 ask928690339l 追問

戒手淫后多久能恢復正常

2020-03-10 16:10醫生回答:

如果沒有造成其它問題,一般1-2個月左右就可以恢復。

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