手淫一年多，男，戒手淫期間應(yīng)該做什么運動輔助

男 | 15歲 2020-03-10 15:52:08 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：手淫一年多，男，想戒手淫，戒手淫期間應(yīng)該做什么運動輔助

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楊鋒山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 顱腦損傷，腦出血，腦腫瘤，癲癇，腦炎,失眠,焦慮癥幫助網(wǎng)友：10365

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2020-03-10 16:05:46 我要投訴

你這個年齡還是需要控制手淫的，首先要調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力，然后要養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動。避免獨處，多參加戶外活動，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力

2020-03-10 16:08 ask928690339l 追問

戒手淫后多久能恢復(fù)正常

2020-03-10 16:12醫(yī)生回答：

這個因人而異，一般需要一個月以上

頓帥帥武城縣人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 肛周膿腫,混合痔,內(nèi)痔,外痔,肛瘺,肛裂幫助網(wǎng)友：6600稱贊：10

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2020-03-10 15:58:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)敘述，有長期手淫史，要戒掉手淫首先要知道手淫的危害性，過度手淫可能會造成龜頭敏感、前列腺炎等，嚴(yán)重者會影響以后的性功能或生育能力。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時不要看不健康的視頻或刊物，積極參加體育鍛煉，有欲望時可以用看書、運動等方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

2020-03-10 15:59 ask928690339l 追問

可以做什么運動來輔助呢

2020-03-10 16:00醫(yī)生回答：

比如快走、慢跑、籃球等，都是可以的。

2020-03-10 16:04 ask928690339l 追問

戒手淫后多久能恢復(fù)正常

2020-03-10 16:10醫(yī)生回答：

如果沒有造成其它問題，一般1-2個月左右就可以恢復(fù)。