你好，瘦腿可以做空蹬自行車運動,仰臥,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組,堅持下來,見效較快。生理期避免，還有就是跑步前后都要壓腿,做拉伸運動,這樣可以避免越跑越粗,腿型很難改變。或者你可以去當地骨科醫院咨詢,但一定要去正規大型三甲醫院。
      

      體重正常，而腿部較粗，這個情況與遺傳發育有關系，單純瘦腿部恐怕比較困難，可以減肥體重，這樣腿部也顯得沒有那么粗，再就是穿寬松的衣服，遮蓋一下，不要穿緊身的衣服。
      

      病情分析：
      從你描述的情況看起來，因為自己的腿粗而煩惱，請您不要太擔心，可以通過做腿部的運動，可以使腿變細，建議您請個美體教師。
      指導意見：
      系統的、有規律地進行改變自己的體型，向完美的方向發展。相對健康而言，腿粗是健康的表現，因為隨著年齡的增長，腿粗人群很少會得三高等慢性病的。
      以上是對“想知道腿型和怎么瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！