頸椎曲度變直甚至有反攻的情況，是因為長期頸部姿勢不良，由量變到質變積累導致了這么一種情況，所以它恢復起來也比較緩慢，對于這種情況的話治療起來一定不要著急，要注意改善日常的生活習慣，不要長時間低頭伏案工作或者看手機，經常能夠進行頸椎的米字操鍛煉，如果方便的話，最好學習8段錦同時進行活動頸部。

      經常低頭玩手機看電腦伏案工作，很容易造成頸肩部肌肉勞損，或者頸椎病，引起疼痛，甚至手指麻木，四肢無力，需要充分休息，避免經常低頭，不要半躺半臥姿勢太多，貼膏藥比如奇正消痛貼，配合熱敷，必要時可以進行牽引治療，

      是頸椎病的表現。首先應該明確診斷，做頸椎的核磁共振（MRI）。了解病變的節段、程度、性質等。然后，根據情況采用藥物、牽引、甚至手術治療。目前，應該戴頸托保護頸部，防止意外傷害發生，可口服頸復康顆粒、甲鈷胺膠囊等藥物緩解癥狀。
      
      以上是對“脖子頸椎勞損和疼痛該怎么康復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頸椎變直有反弓現象主要和退行性病變以及骨質密度有很大的關系，長期的坐姿以及睡姿不正確也會影響。
      指導意見：
      建議先做一下頸部頸托固定，可以結合牽引，藥物離子透入中醫理療以及針灸和推拿進一步調理康復。