經常睡不好覺，這個考慮是植物神經功能紊亂引起的不舒服，您這個是可以白天不睡覺，白天要積極鍛煉身體，那么這個是可以在睡覺的時候和安神補腦液，或者是吃晚安膠囊
      

      睡眠不好，這種情況，可以吃點安神補腦液，或者是棗仁安神顆粒，并且每天晚上熱水泡腳，促進血液循環，有利于安神這種情況，只要合理的用藥癥狀就會緩解的，不要有思想負擔，祝你健康快樂每一天
      

      長期的失眠和精神緊張焦慮都是有直接性的關系的，首先應該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，同時應該進行選擇系統的進行用藥治療，一定要進行選擇醫囑用藥，才能夠達到治療和治愈的目的。
      
      以上是對“失眠已經1年了，每天都是睡不好，質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看你描述的患者情況是失眠，睡眠質量不好，在醫院上認為失眠大部分和心里因素有關系，可能承受了比較大的壓力，導致出現焦慮和緊張狀態，可以用中醫中藥的辦法調理一下試試。
      

      這種情況多由于植物神經功能紊亂引起來的神經衰弱有關，多表現為失眠多夢，焦慮緊張，發作性全身不舒服等，需要你鍛煉身體，有氧運動，保持心情愉快，睡前避免劇烈活動！必要的時候到醫院看看！
      

      你好！睡眠質量不好，首先從自我做起。養成良好的生活習慣，晚十點左右必須休息入睡，睡不著，躺在床上聽輕音樂，閉目養神。晚睡前不要看刺激性的影視劇和電影。每天堅持做自己喜歡的體育運動，鍛煉身體的強度是微微出汗最好。晚睡前喝鮮奶，用45°左右的水泡腳35分鐘左右(泡腳水里放鮮姜片，花椒粒適量)。口服安神補腦液，也可以用酸棗仁，五味子泡水茶飲。
      
      以上是對“失眠已經1年了，每天都是睡不好，質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看你平時有沒有壓力呢，或者是晚上睡覺遲不遲？還有一種可能就是神經衰弱。
      指導意見：
      很年輕，建議還是以多鍛煉身體，放松心情，治療為主，調節好，心態不行的話，可以通過藥物來對癥治療，促進睡眠。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述來看這種情況一般是有植物神經功能紊亂引起的臨床不適表現。
      指導意見：
      建議你要放松心情不要過度緊張，要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，可以到正規醫院精神衛生科做個系統檢查檢查，找出原因對癥治療在專業醫生指導下治療用藥。
      

      病情分析：
      您好，失眠只是一種癥狀，精神工作壓力大，睡眠習慣不好等都會有失眠的癥狀。
      指導意見：
      您可以先進行自身調理，包括每晚定時上床睡覺，睡前不要玩電腦，手機，不要劇烈運動，晚餐不宜過飽，可以用溫水泡腳，聽舒緩的音樂，必要的時候可以服用健腦丸改善癥狀。
      

      病情分析：
      同學失眠的原因很多很多還是因為學習壓力過大，精神緊張焦慮等因素導致的。
      指導意見：
      那么像這種，如果是因為心情情緒方面的原因。首先還是要放松一些，避免一些不開心過于緊張因素，自我進行調整，盡量不要去想這方面的事情。平時的話可以建議適當的活動一下，做一下運動。那么也可以服用一些谷維素，維生素b1等。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您主要的癥狀為失眠，睡眠質量差，睡眠淺，考慮有可能與植物神經功能紊亂有關。
      指導意見：
      建議您首先要注意休息，另外就是適當轉移自己的注意力，可以輔助谷維素，安神補腦液等藥物。